作为一个忙碌的大学生，如何关心你的心理健康

你的健康和幸福永远是你的首要任务. 这就是为什么心理健康对我这个大学生来说如此重要, 和 it should be for you as well.

大学课程可能会让你不堪重负，对你的生活产生负面影响 心理健康. 学习如何管理我的心理健康对我来说非常重要，因为我最近被诊断出患有重度抑郁症. This illness didn’t come out of nowhere; it stems from childhood, 我从8、9岁就开始和它打交道了. I am 23 years old now.

自从一年多前开始上课以来，我已经走了很长一段路. 长话短说，我有时已经到了崩溃的边缘，需要得到专业的帮助. 我今天在这里告诉你们，你们并不孤单——还有数百万人有类似的感受.

以下是一些对我有帮助的建议，也许能帮助同学们度过难关:

1. Take time out for yourself

你很容易精疲力竭，过度劳累，这会损害你的心理健康. I learned this the hard way. 而不是, try to make time for the things you enjoy doing, such as watching television, playing with your child/children, getting on social media, 和朋友聊天, 烹饪, 清洁, sleeping … whatever helps you 放松和放松. 给自己施加不必要的压力是没有好处的. Everyone wants to achieve high marks in classes, 但如果你的精神健康受到损害，这值得吗?

2. Talk to a trusted individual

当事情升级到让人无法承受的地步, 和你信任的人谈谈你的感受. 有时似乎没有人能理解我的感受, 和, 结果是, I bottled up my emotions. 这对你的心理健康是非常不健康和危险的. 有时候，当你处于我这样的处境时你会觉得你是一个人，但你不是. When you talk to a counselor, 信任的朋友或家人，释放那些负面情绪, you’ll feel tremendously better, 你会从那个人那里得到一些智慧的话语.

3. Develop a strong 支持系统 

We have a great support network at Herzing, 但软件下载每个人都需要一个强大的情感支持系统. Family is often your strongest 支持系统. I know that I can definitely rely on my family, but if that’s not the case for you, close friends might be best. 你周围的人希望看到你在生活中取得成功和胜利! You are not alone in your educational journey.

注意我的心理健康极大地改善了我的学业. 我会花一整天的时间专注于完成我的任务, 但我意识到我一次只能承受这么多. 照顾好自己和我的心理健康帮助我记住了更多的信息，感觉更好. We all are a work in progress, 在开始或改善软件下载职业生涯的教育旅程中, 软件下载也应该对软件下载的心理健康采取同样的方法.